Beginnen Sie mit dem Stuhl. Ob ein Tisch passt, ob eine Fußstütze nötig ist und wie hoch der Monitor stehen muss, zeigt sich erst, wenn Sie auf einem richtig eingestellten Stuhl sitzen. Einen Überblick bietet unser Vergleich der ergonomischen Bürostühle.
Stellen Sie den Stuhl auf den Tisch ein, nicht umgekehrt. Sitzhöhe so, dass die Unterarme bei entspannten Schultern etwa waagerecht auf der Tischplatte liegen; Sitztiefe so, dass hinter den Knien eine Handbreit Platz bleibt; Lendenstütze in die Wölbung des unteren Rückens; Armlehnen so, dass sie die Unterarme tragen, ohne die Schultern anzuheben. Stehen die Füße dann nicht mehr flach, ist der Tisch für Sie zu hoch — eine Fußstütze gleicht das aus, ein Steh-Sitz-Tisch löst es ganz.
Dann der Monitor. Die Oberkante des Bildschirms gehört auf Augenhöhe oder leicht darunter, etwa eine Armlänge entfernt. Steht er zu tief, ist das ein Fall für einen Monitorarm oder einen Monitorständer, keinen neuen Tisch.
Zubehör zuletzt, und nur bei echtem Bedarf. Eine Fußstütze, wenn die Füße baumeln; eine Handgelenkauflage für die Pausen zwischen dem Tippen, nicht als Stütze beim Schreiben. Beides vor dem Einstellen zu kaufen heißt raten.
Kabelmanagement am Ende, sobald das Layout feststeht — Kabel zu verlegen, bevor die Möbel endgültig stehen, heißt, es noch einmal zu tun. Bei einem Steh-Sitz-Tisch gilt: Kabel unter dem Tisch verlegen, mit Reserve für den vollen Hub.
Fragen, die wirklich gestellt werden
Was sollte ich zuerst kaufen?
Den Stuhl, vor allem anderen. Ob der Tisch passt, ob eine Fußstütze nötig ist und wie hoch der Monitor stehen muss, zeigt sich erst, wenn Sie auf einem richtig eingestellten Stuhl sitzen. Mehr dazu: Erst Stuhl oder erst Tisch kaufen?
Brauche ich einen Steh-Sitz-Tisch vom ersten Tag an?
Nein — ein Steh-Sitz-Tisch lohnt sich hinzuzufügen, sobald Sie Ihren Arbeitsrhythmus kennen. Ein fester Tisch mit einem richtig eingestellten Stuhl löst das meiste, was ein neues Homeoffice zuerst braucht.
Zuletzt überprüft am 13. Oktober 2026
